🗣Além de ajudar a prevenir encrencas lá na frente, os exercícios deixam nossos neurônios mais capacitados para responder aos desafios do dia a dia.
👉🏻Raciocínio mais rápido. Memória mais precisa.
Parece até difícil de acreditar não é mesmo?
Mas mexer o corpo fortalece tanto a massa muscular quanto o cérebro.
📍Treino para os neurônios
De que maneira o esforço físico repercute na massa cinzenta:
1️⃣ Mexer o corpo eleva a produção de uma molécula batizada de fator neurotrófico derivado do cérebro, conhecido pela sigla em inglês BDNF.
2️⃣ O BDNF promove a multiplicação de neurônios e a ramificação dos axônios, facilitando a passagem e o armazenamento de informações.
3️⃣ Outra substância produzida em maior escala ao suarmos a camisa atende pelo nome de fator de crescimento endotelial vascular, ou VEGF.
4️⃣ Como no resto do corpo, o VEGF fomenta a criação de vasos na cabeça.
Eles, então, abastecem as células nervosas com sangue suficiente para atuarem a pleno vapor.
⚜️As aulas de ginástica causam um aumento das células nervosas e proporcionam um melhor aporte sanguíneo para sistema nervoso.
São essas mudanças que ajudam a explicar o fato de o sedentarismo ser o terceiro maior fator de risco passível de intervenção para demências.
