Existem alguns passos que considero importante:
1️⃣ coma na hora certa: evite consumir em jejum, o ideal é comer após uma refeição.
2️⃣ coma pequenas porções entre 25-30g quando houver vontade, isso ajuda a reduzir a compulsão.
3️⃣ Escolha os chocolates com mais de 70% cacau, isso porque quanto mais cacau o chocolate tiver, maior será a quantidade do triptofano, substância que estimula a produção de serotonina, que causa bem estar.
⚜️⚜️Dica de ouro: uma estratégia válida é manipular chocolate 70% com picolinato cromo, mineral que pode amenizar a vontade por doces
