Chegou a hora do almoço. Você faz seu prato, senta na mesa e pega o celular para dar uma olhada como andam os posts no Instagram ou lê o jornal?
Esse hábito pode fazer você engordar🥴
Quem come entretido no smartphone consome 15% a mais🔼 de calorias na refeição (em média cerca de 79 calorias extras).
Já ler um texto aumenta a ingestão energética em 20% segundo pesquisa do Departamento de Ciências da Saúde da UFLA (Universidade Federal de Lavras).
Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores, liderados pelo professor Luciano José Pereira, analisaram 64 pessoas com idades entre 18 e 40 anos.
Foi anotado o perfil de mastigação de cada voluntário, o IMC (Índice de Massa Corporal) e as preferências alimentares durante um lanche da tarde.
📍Os resultados comprovaram que as pessoas comem mais quando estão distraídas por terem dificuldade de perceber as mensagens químicas que o corpo envia para mostrar que está satisfeito👍🏻
Você fica tão grudado na telinha que não ouve o próprio corpo. Pode parecer pouco o aumento de 15% ou 20%, mas, se considerar que esse padrão é repetido várias vezes ao dia e no mês, o ganho de peso é significativo e pode levar à obesidade❗️
