Chegou a hora do almoço. Você faz seu prato, senta na mesa e pega o celular para dar uma olhada como andam os posts no Instagram ou lê o jornal? Esse hábito pode fazer você engordar🥴 Quem come entretido no smartphone consome 15% a mais🔼 de calorias na refeição (em média cerca de 79 calorias extras). […]
Margarina é produzida de óleo vegetal, por meio da hidrogenação; já a manteiga é de origem animal e é produzida através do leite batido; qual é a mais saudável❓ A margarina é um produto artificial, rico em gordura e cheio de aditivos, o que pode dificultar a metabolização do organismo. diz. No entanto, a manteiga […]
Muitas pessoas têm um desejo intenso de comer doces. Quem nunca desejou um brigadeiro depois do almoço que atire a primeira pedra. Mas saiba que existem certos alimentos que podem auxiliar a reduzir esse desejo. Tente adicionar mais à rotina: – Aveia – Café – Pimenta – Linhaça – Chá verde – Canela
Está sem energia e desanimado diariamente? 😰 📍Podem haver muitos motivos pelos quais você se sinta assim, e a resposta pode estar nos seus HÁBITOS do dia a dia. ⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Esses são apenas alguns dos motivos que devem ser revisados para melhorar a disposição. Encare sua saúde como uma poupança, invista diariamente para colher no futuro […]
Muitas pessoas exageram na alimentação e pensam: “depois eu compenso no exercício físico”🧐 Entenda, pequeno gafanhoto, a prática de exercício físico não compensa uma má alimentação na busca por um objetivo específico🎯 Uma refeição “ruim” feita isoladamente não tem tanto impacto negativo em sua saúde, quanto uma alimentação feita cotidianamente de forma descontrolada, mas independente […]
Ao contrário da percepção geral da população, o ESTRESSE não é de todo ruim. Ele desempenha uma função muito importante para a sobrevivência humana❗️ Os aspectos positivos do stress motivam e estimulam a pessoa a lidar com determinada situações importantes, mantendo a percepção mais aguçada. 📌O estresse negativo (o distresse), por outro lado, acovarda o indivíduo, […]
Pesquisas associam o ato de comer muito rápido😳 como um fator de risco potencial para o sobrepeso e obesidade. Uma revisão de 23 estudos, publicada pelo International Journal of Obesity, aponta que pacientes que comem rápido demais são duas vezes mais propensos a obesidade do que pessoas que comem devagar. Isso está relacionado à produção de […]
Além de ser um risco para pressão, o sal também pode ser um vilão na perda de peso! Um estudo da Vanderbilt University, nos Estados Unidos, submeteu participantes a uma simulação recebendo a mesma dieta durante meses. A diferença era a quantidade de sal, que teve uma redução em algumas semanas. A pesquisa apontou que […]
Existem alguns passos que considero importante: 1️⃣ coma na hora certa: evite consumir em jejum, o ideal é comer após uma refeição. 2️⃣ coma pequenas porções entre 25-30g quando houver vontade, isso ajuda a reduzir a compulsão. 3️⃣ Escolha os chocolates com mais de 70% cacau, isso porque quanto mais cacau o chocolate tiver, maior será a quantidade […]
Você tem esquecido de situações simples como onde guardou as chaves❓ A perda de memória pode ser um sintoma de mau funcionamento cerebral. É um dos motivos mais comuns para que as pessoas, especialmente mais idosas, procurem um médico. A principal preocupação para o indivíduo, familiares e médicos é se a perda de memória é […]