🗣Tem sido cada vez mais frequente pacientes (homens e mulheres) que vêm para investigação hormonal por queixa de libido baixa, acreditando que os sintomas se devem a alguma deficiência hormonal. 👉🏻Não há mal algum em se buscar ajuda e investigação, que pode ser feita com uma boa história clínica e alguns exames complementares. 🚨Há sim […]
🏋🏼♂️ O drop-set é um treinamento avançado em que se leva o músculo ao limite com um conjunto de repetições, sem descanso. O exercício se inicia com uma carga alta, podendo ser reduzido, porém em um número maior de repetições. 👉🏻 Sendo assim, o treino leva os músculos ao limite em um curto período de tempo, podendo […]
🗣Para aumentar nossas chances de uma vida longa, provavelmente devemos dar pelo menos 7.000 passos por dia ou praticar esportes como tênis, ciclismo, natação, corrida por mais de 2,5 horas por semana, de acordo com dois estudos em grande escala da relação entre atividade física e longevidade. 👉🏻Os dois estudos, que, juntos, acompanharam mais de […]
🗣Por diversas vezes nosso corpo nos dá “sinais”, nos avisando que devemos diminuir o ritmo ou até mesmo dar uma pausa para o descanso. Esse mecanismo de defesa do nosso corpo é uma forma dele “conversar” com a gente a fim de nos avisar que algo pior pode vir a acontecer. 🚨O que é síndrome […]
Depois dos clássicos exageros à mesa no fim de ano, o corte brusco de algum elemento da dieta pode parecer um caminho fácil para cumprir a tradicional promessa de perder peso em seguida. O problema é fazer a remoção de forma radical. ⚡️Fonte de energia para o organismo, o corte abrupto de açúcares e carboidratos […]
VOCÊ SABIA ? O álcool atrapalha a dieta pois possui grandes quantidades de calorias, e no caso sem nutrientes p/ nossos músculos ou organismo. 🗣Para aquelas pessoas que possuem o hábito de beber regularmente, é bom lembrar que o álcool tem efeito tóxico na mucosa intestinal, além de prejudicar o funcionamento do intestino, pode gerar […]
O endocrinologista é o médico responsável por cuidar de todo o funcionamento hormonal do nosso corpo e ainda diagnosticar e tratar doenças de distúrbios hormonais. 👉🏻Problemas para emagrecer são uma das maiores razões para as pessoas procurarem o endocrinologista, pelo simples fato de que o endocrinologista analisa a possibilidade de deficiências hormonais que podem impedir […]
🗣O fato de engolir a comida sem mastigar adequadamente pode atrapalhar diretamente no processo digestivo. 👉🏻Comer rápido demais atrapalha na sinalização da saciedade do hipotálamo, o que pode permitir que a pessoa consiga comer mais ainda. 👉🏻O ideal é mastigar bem os alimentos, dar em média 25-30 mastigadas em cada garfada antes de engolir os […]
🗣 Tanto o famoso cafezinho ☕️ quanto chá são bebidas saudáveis porém, em excesso inúmeros efeitos colaterais podem surgir. Os 4️⃣ efeitos colaterais mais comuns: 1️⃣ estudos sugerem que as bebidas com cafeína podem piorar a doença de refluxo, gastrite e até mesmo alteração de consistência das fezes devido efeito laxativo da cafeína. 2️⃣ surgimento de insônia, evite usar cafeína depois das […]
🗣Se você tem acordado cansado ultimamente, entenda o que pode está ocorrendo em seu organismo: 1️⃣ Síndrome de Burnout. É a antítese do bem-estar, um quadro de exaustão emocional que pode ter relação com o estresse crônico e que afeta a produção de hormônios importantes como DHEA, cortisol. Fazer atividade física, yoga e meditação são ótimas […]