🗣 Quando o assunto é dieta ou emagrecimento, o carboidrato é quase sempre tratado como vilão.
Afinal, há quem diga que esse nutriente não é saudável e ajuda a engordar, afastando aquele corpo esbelto e idealizado por muitas pessoas.
O fato, no entanto, é que os carboidratos, presentes em vários alimentos, são importantes fontes de energia e deixar de consumi-los pode trazer alguns problemas de saúde.
1️⃣ Retirar ou reduzir alimentos que contenham carboidratos da dieta de forma ERRADA pode trazer uma série de problemas para a saúde, como fadiga, tontura, cansaço, dores de cabeça, irritabilidade, falta de concentração e ansiedade.
2️⃣ Quando você tira a energia rápida dos carboidratos, o corpo não queima só gordura, mas também começa a utilizar glicogênio (reserva energética) dos músculos para fabricar glicose podendo levar a redução de musculatura e flacidez.
3️⃣ Outro ponto de atenção é uma possível deficiência nutricional, pois algumas fontes de carboidrato fornecem ainda vitaminas, minerais e fibras – nutrientes essenciais para a manutenção da microbiota intestinal e da saúde como um todo.
⚜️ Não se deve ter medo de nenhum alimento. O mais importante é saber o momento certo, bem como as quantidades ideais para cada indivíduo.
