🗣A suplementação de ômega 3 oferece grandes benefícios ao nossos organismos, além de ser uma conduta para tratamento de várias doenças.
👉🏻Mas para usufruir de todos esses benefícios é preciso saber comprar uma ômega 3 de boa qualidade, para isso é preciso ficar atento ao seguinte critério:
👉🏻 Veja as proporções de EPA e DHA na informação nutrição da cápsula . Um bom ômega apresenta mais de 750 mg de EPA e DHA somados para ter uma boa quantidade de compostos ativos antiinflamatórios;
👉🏻 É importante consumir o produto intercalado com alguma refeição (almoço ou janta) e quatro horas antes ou depois de um exercício físico. Cada organismo tem uma demanda, ou seja, a quantidade que será ingerida vai variar de pessoa para pessoa.
