🗣Por diversas vezes nosso corpo nos dá “sinais”, nos avisando que devemos diminuir o ritmo ou até mesmo dar uma pausa para o descanso.
Esse mecanismo de defesa do nosso corpo é uma forma dele “conversar” com a gente a fim de nos avisar que algo pior pode vir a acontecer.
🚨O que é síndrome overtraining?
Também conhecido como síndrome do sobretreinamento, caracteriza-se pelo excesso de treinamento de forma continuada, seja em intensidade ou volume, onde não há a devida recuperação, podendo causar sintomas que vão além da perda de desempenho.
Quais sinais suspeitos da síndrome?
👉🏻Perda de desempenho
👉🏻Fraqueza, alterações no humor
👉🏻Insônia, dor nas articulações
👉🏻Dor de cabeça, fraturas por estresse
O que fazer❓
Ao perceber alguns dos sinais citados acima é aconselhável que se procure um médico especializado, preferencialmente voltado à medicina esportiva.
⚜️O tratamento inicial é a redução de forma significativa nos treinamentos para que haja então uma recuperação do atleta, respeitar o descanso e seguir com o plano alimentar pode ajudar na recuperação.
