🗣Entenda quais fatores podem gerar fome em maior frequência.
👉🏻Sentir fome mesmo depois de comer, nem sempre é gula.
👉🏻 Alguns fatores podem causar essa sensação:
1️⃣ Você come rápido demais? 🍽
Isso ocasiona a não comunicação entre o estômago e o cérebro, podendo prejudicar a sensação de saciedade nas refeições.
Mastigar várias vezes o alimento, além de ser benéfico nesse aspecto, te dá uma digestão melhor.
2️⃣ Desidratação 💦
A falta de água no organismo pode ser confundida com a sensação de fome. Se você é aquela pessoa esquecida, deixe uma garrafa de água sempre ao seu lado durante o dia e se precisar, ative um lembrete no celular. A água só te trará benefícios!
3️⃣ Excesso de farinha e açúcar 🍩
Comer esses alimentos ricos em carboidratos refinados provocam fome pouco tempo depois da refeição, isso porque são rapidamente processados, e com isso, não dão saciedade para o organismo.
Tirar esses alimentos e aumentar a quantidade de fibras ingeridas, com certeza te trarão um ótimo resultado.
🚨Mas se mesmo assim, você não se enquadra nessa lista do que não fazer, a sua fome pode estar ligada a fatores hormonais, nutricionais ou até mesmo emocionais.
Comenta aqui em baixo se você já passou ou passa por isso na sua vida… 👇🏻👇🏻
