🗣O fato de engolir a comida sem mastigar adequadamente pode atrapalhar diretamente no processo digestivo. 👉🏻Comer rápido demais atrapalha na sinalização da saciedade do hipotálamo, o que pode permitir que a pessoa consiga comer mais ainda. 👉🏻O ideal é mastigar bem os alimentos, dar em média 25-30 mastigadas em cada garfada antes de engolir os […]