Exercício físico pode compensar a alimentação?
Muitas pessoas exageram na alimentação e pensam: “depois eu compenso no exercício físico”🧐 Entenda, pequeno gafanhoto, a prática de exercício físico não compensa uma má alimentação na busca por um objetivo específico🎯 Uma refeição “ruim” feita isoladamente não tem tanto impacto negativo em sua saúde, quanto uma alimentação feita cotidianamente de forma descontrolada, mas independente […]
Quanto de exercício físico precisamos para viver mais?
🗣Para aumentar nossas chances de uma vida longa, provavelmente devemos dar pelo menos 7.000 passos por dia ou praticar esportes como tênis, ciclismo, natação, corrida por mais de 2,5 horas por semana, de acordo com dois estudos em grande escala da relação entre atividade física e longevidade. 👉🏻Os dois estudos, que, juntos, acompanharam mais de […]