🗣🗣Pode não parecer, mas os pequenos gestos fazem toda a diferença na hora de viver um dia mais leve, divertido e de qualidade, deixando o esgotamento de lado.
1️⃣ Aposte em um sono de qualidade
Dormir bem durante a noite, garantindo um sono tranquilo, é essencial para que o despertar na manhã seguinte seja prazeroso e cheio de energia.
Aliás, ter boas noites de sono 😴consecutivas é um dos segredos para viver por mais tempo, segundo um estudo da American Academy of Sleep.
2️⃣ Exercite-se com regularidade
O sedentarismo é um vilão silencioso que pode trazer muitas complicações para a saúde, principalmente as doenças cardiovasculares.
Além disso, quem se exercita com frequência também fica bem longe de hipertensão, diabetes e obesidade, outros males que complicam o dia a dia.
3️⃣ Investir em alimentação saudável
🚨 Conhece a frase “Você é o que você come”?
Ela é a mais pura verdade.
Muitos sintomas e condições de saúde podem ser amenizadas, ou até mesmo curadas, através de uma alimentação equilibrada e pensada especialmente para cada necessidade.
4️⃣ Desestresse
👉🏻 O estresse pode ser o catalizador de muitos malefícios que atingem o organismo, como a compulsão por comida, as dores de cabeça, a queda de cabelo e outros sintomas que afetam diretamente a autoestima, as relações sociais e a produtividade no trabalho.
👉🏻 Para afastar esses males, que tal adotar um estilo de vida mais leve, com um pouco menos de cobranças e mais momentos de diversão e tranquilidade?
Outro benefício: quanto menos estresse, menos chances de sobrecarregar o coração e desenvolver doenças cardíacas.
Bj 😘 no cérebro e bom dia🎯
