Você tem dúvida se usa adoçante ou açúcar❓
👉🏻Alguns fatos abaixo que nos mostram que devemos usar o menos possível seja um ou outro, e quando usar, opte pelo mínimo possível.
1️⃣ De acordo com um relatório, publicado recentemente no periódico científico Canadian Medical Association Journal, os adoçantes artificiais compostos por sucralose, aspartame e glicosídeo de esteviol (Stevia), ao contrário do que se pensa, não ajudam na perda de peso e, pior ainda, podem aumentar a probabilidade de desenvolver diabetes, pressão alta, doenças cardíacas e obesidade.
2️⃣ Foi visto também por um grupo de pesquisadores franceses que o uso dos adoçantes artificiais pode não ser uma boa opção para a substituição do açúcar, em decorrência dos seus efeitos metabólicos no organismo, como a alteração da microbiota intestinal.
3️⃣ Quando ingerimos açúcar, os níveis de glicose no sangue aumentam, fazendo com que o pâncreas produza insulina, hormônio danado p/ estimular crescimento de gordura no corpo.
4️⃣ A ingestão regular de açúcar acelera o envelhecimento da pele. Este seu efeito deve-se a um processo designado por glicação (o açúcar liga-se às proteínas, neste caso as proteínas responsáveis pela sustentação da pele).
👉🏻 Mas não precisa também de radicalismo, um cafezinho com algumas gotas de adoçante ou açúcar não vão lhe matar, assim como apenas uma alimentação saudável não irá lhe fazer emagrecer. A sabedoria é entender que qualquer escolha pode ter efeitos adversos e o ideal é reduzir progressivamente🎯
